Wer sagt, dass Gewichte nur für die Jüngeren sind? Krafttraining ist ein oft übersehener, aber bedeutender Aspekt der Gesundheit und Mobilität im Alter. Mit jedem Jahr verlieren wir natürlich Muskelmasse und -kraft – ein Prozess, der Sarkopenie genannt wird. Aber es ist nie zu spät, aktiv zu werden und dem entgegenzuwirken.
Perfekte Bedingungen für Meditation – welches Zubehör ist notwendig?
Wer heutzutage dem Alltagsstress entfliehen möchte und sich eine kleine Auszeit gönnen will, braucht Ruhe. Diese findet man nur selten per Zufall, sondern muss ganz explizit danach suchen und diese auch einplanen. Meditationstechniken aller Art sind hier mit die bekanntesten und auch beliebtesten Methoden zu sich selbst finden zu können und zu relaxen. Dabei benötigt man je nach Art und Weise der Meditationsdurchführungen und einzelnen Figuren wie Lektionen und Übungen auch bestimmte Ausrüstungen, wie auch das passende Zubehör und Equipment.
Alkohol und Fitness: Auswirkungen und Umgang
Alkohol ist ein allgegenwärtiges Genussmittel, das oft in sozialen Situationen konsumiert wird. Dabei stellt sich jedoch die Frage, wie sich der Alkoholkonsum auf die Fitness auswirkt.
Saftkur Erfahrungen: Was gibt es zu beachten?
Viele stellen sich die Frage, welche Vorteile eine Saftkur mit sich bringt. Schon immer wird die These vertreten, dass frische Säfte aus Obst und Gemüse für die Gesundheit sehr wichtig sind. Darin enthalten sind viele wichtige Nährstoffe, die den Körper bei Mangelerscheinungen unterstützen. In diesem Ratgeber soll kurz dargelegt werden, was es bei einer Saftkur zu berücksichtigen gibt.
Trainingsbooster ohne Koffein: Was Du wissen musst!
Trainingsbooster haben die Eigenschaft, Kraft, Energie und zum Teil auch die Muskeldurchblutung zu verstärken. Andere Booster dienen in erster Linie dem Muskelaufbau und verfügen daher über eine hohe Dosis an Aminosäuren. Als Wachmacher werden Booster mit Taurin oder Koffein angeboten. Nicht jeder wünscht sich jedoch eine hohe Dosis Koffein. Von daher werden auch Booster ohne Koffein angeboten. Nachfolgend erfährst du, dass auch die koffeinfreien Booster nahezu dieselbe Wirkung erzielen.
Balance Board zum Abnehmen: Erfahrungen
Balance Boards liegen heute voll im Trend. Diese sogenannten Wackelboards findest du nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch in Physiotherapie-Zentren. Mittlerweile kannst du diese Fitnessgeräte auch daheim nutzen. Mit einem solchen Board kannst du nicht nur das Surfen oder Snowboarden verbessern, sondern erhältst auch ein gutes Ganzkörpertraining. Erfahre hier die Besonderheiten der Balance Boards.
Mit einem Spiralschneider deine eigenen Low Carb Nudeln herstellen
Wenn sie sich gesund ernähren möchten, dann suchen die meisten Menschen nach einem Plan oder einer Anleitung an die sie sich halten können. Viele wählen da die Low Carb Ernährung, die sich weiterhin großer Beliebtheit erfreut.
Welche Yogamatte passt zu mir und ist gut?
Joga ist nicht nur angesagt, es ist auch zur Harmonisierung von Seele und Geist geeignet. Körper, Geist und Seele stehen für Ausgeglichenheit, Lebensqualität und positivem Denken. Bewegung ist gut und wir wollen das natürlich auf unserer Lieblings-Yoga-Matte erreichen. Aber worauf muss man bei einer guten Yogamatte* achten und aus welchem Material soll sie sein.